Karaszi Gabriella vagyok, csoportos fitness instruktor, TRX tréner. A sport gyerekkorom óta az életem meghatározó része. 8 évesen kezdtem el a rendszeres mozgást, 9 évig karatéztam, gimnáziumi éveim alatt pedig versenyszerűen futottam. Ezek után sem hagytam fel az aktív életmóddal, mindig végeztem valamilyen mozgásformát. Azért is tartom fontosnak a sportolást, mert nem csak fizikailag van ránk jó hatással, hanem a mentális képességeinket is javítja és fejleszti. Hiszem, hogy ha valaki rászánja az időt és energiát arra, hogy rendszeresen mozogjon, azzal sokat tesz a testi és lelki egészségéért. Célom, hogy minél több emberrel megismertessem a mozgás örömét.
Core MIX:
Az órák intervall jellegűek, ahol a törzsizmokra helyezzük a hangsúlyt. Alapos bemelegítéssel kezdünk, és bár a fókusz a core izmokon van, az órákat úgy állítom össze, hogy a többi izomzatot is bevonjuk a munkába, így a testünk arányosan fog erősödni. Fejlesztjük az erőt, az erő-állóképességet, illetve a koordinációt is.
TRX:
A TRX egy felfüggesztett funkcionális eszköz, amit eredetileg a haditengerészek fejlesztettek ki. Az egész testet meg tudjuk vele dolgoztatni, sokoldalúan használható. Fejleszti az erőt, az állóképességet, és a koordinációs képességet, de még a tartásunkra is jó hatással van hosszútávon. Nagy előnye, hogy bármilyen edzettségi szinten használható a feladatok variálhatósága miatt.
