Gyurcsa Kinga vagyok, csoportos óraadó. Előnyben részesítem a sokféle terhelést, ingert a test számára, hogy a mindennapok kihívásaira felkészítsük az izmainkat, idegrendszerünket. Ezért is tartok többféle óratípust. Találkozhatsz Velem Alakformáló órán, ahol alapos bemelegítést követően a hangsúlyt az izmok erősítése, tónusosabbá tétele kapja, azonban, hogy a zsírégetés és állóképesség is hangsúlyos legyen, ugrálás nélkül, intervall jelleggel fel-le visszük a pulzust, így elérve, hogy az edzést követő órákban is még testünk aktívan égesse a zsírt. A test optimális terhelése érdekében használunk rugalmas ellenállást és kézisúlyzót is, továbbá a step-paddal végzett és saját testsúlyos gyakorlatok sem maradhatnak el. Egészében fejlesztjük a testet, nem csak 1-1 izmot edzünk meg. Ezzel célozva azt, hogy ne csak formásabbak legyünk, hanem hogy a mindennapok is fájdalommentesek lehessenek most és időskorban is. Funkcionális köredzéseken időre dolgozunk változatos eszközökkel, instabil eszközöktől kezdve a Kettlebellig.  Intervall verziójában hangsúlyosan váltakozik HIIT és Erősítő gyakorlat, Erősítő köredzésen pedig végig kerülve az ugrálást, erőnléti edzést célzunk meg. Célom, hogy mozgást fejlesszünk, életminőséget javítsunk/őrizzünk meg, és alaposan megmozgatva minden izmot összetett gyakorlatokkal, egy holisztikus edzés után kellemesen elfáradva térjen mindenki haza. A funkcionalitás egy csoport esetén nehéz kérdés, de ami fontos mindenki számára, hogy kapjon terhelést megfelelő súlyokkal (rúd, tárcsa, kettlebell, kézisúly), fejlesszük az állóképességet, ami segíti a szív és tüdő megfelelő működését, nem mellékesen hatékonyabbá téve az izomépítést a jó oxigén ellátás miatt. A törzsizmok minden edzésen hangsúlyt kapnak, hogy egy stabil, erős tartást el tudjunk érni, ellensúlyozva a derékfájós mindennapokat. Minden órámon hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére,  könnyítésre és nehezítésre, hogy kezdő és haladó is megtalálja a számára ideális terhelést.

Végzettségeim:

Csoportos Fitness Instruktor

Funkcionális Trainer

TRX Suspension Training

Fitfight Trainer

Személyi edző (folyamatban 2023)