Gyerekkorom óta rendszeresen sportolok, így életem részévé vált a testmozgás. Sokféle sportot próbáltam majd végül a spinning mellett döntöttem, mint legkedvesebb mozgásforma.

7 éve foglalkozom spinningel, abból 4 éve, mint oktató. Az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. Ami a legjobb, hogy kortól és nemtől függetlenül BÁRKI űzheti.

Célom: hogy bevezesselek a mozgás világába. Motivációm? Számomra az, ha valaki élvezi a tekerést, közben pedig törekszik arra, hogy még hasznosan is teljen az edzésre szánt ideje.
Az eredmény, amivel mindenki gazdagodhat: szuper hatékony edzés a szívnek és a keringési rendszernek, több száz kalória mínusz, miközben nem csak a szénhidrát-, de a testzsírtartalékainkat is mozgósíthatjuk, és persze, rengeteg endorfin. ;)

Mottóm:” Legyen bennünk kitartás, és mindenekelőtt bízzunk önmagunkban. Hinnünk kell benne, hogy tehetségesek vagyunk valamiben, és ezt a valamit -kerül, amibe kerül- meg tudjuk valósítani.”:)

Alakformáló

Alakformáló óráimat egy intenzív bemelegítéssel indítjuk, ahol az egész testet átmozgatva készítjük fel izmainkat az izolált gyakorlatokra. Az órán többféle eszközt is használunk a gyakorlatok még hatékonyabbá tételére, mint pl. kettle bell, súlyzós rúd, gumiszalag, fitball, step pad stb,. valamint a saját testsúlyos feladatokkal pedig a mozgáskoordináció, valamint állóképesség- és tartásjavítást érhetünk el. Ez az óratípus mindenkinek ajánlott, aki szereti a pörgős zenére való mozgást koreográfia nélkül. Ne egy laza edzésre számíts!

Funkcionális köredzés

A funkcionális edzések alatt a teljes test megmozgatása a cél. Összetett gyakorlatokat végzünk, tehát több ízületben történik elmozdulás a feladat végzése során. Nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra. Az alap gyakorlatokat természetes mozgások jelentik, mint pl. guggolások, elemelések, húzódzkodás, tolódzkodás. Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot. Ajánljuk mindenkinek, aki rövidebb idő alatt szeretne látványosabb eredményt elérni teljesítményében.

Elérhetőségeim:
Telefon: 06/30/263-2715 E-mail: vagi.zsofi1987@gmail.com