Ha kihagytad az idei nyarat, de az ünnepek alatt a legjobb formádat szeretnéd nyújtani, akkor most érdemes figyelni! Jelen cikkünkben szeretnék néha apró tippet megosztani, ami hozzá segít titeket, hogy fogadalmatok célba érjen.
A kevesebb néha több!
Felezzük meg az eddigi adagokat és próbáljuk kisebb tányérból enni. El sem hinnénk, hogy csak a szemünk miatt mennyi fölösleges kalóriát viszünk be. Az ideális tányér átmérője 22 cm. Egy ilyen adag elfogyasztása után jól lakottan ám nem eltelítve fogod érezni magad.
Kerüld a nassolást!
Amióta világ a világ ez az egyik legnehezebb dolog a fogyókúra során. Egy süti még belefér.. egy szelet csokoládé nem probléma – Pedig az! Természetesen, ha egész héten betartod a helyes étkezést, akkor egy kis nasi belefér. De ha nassolni vágyunk, akkor is válasszunk egészségeset, melyekből már számtalan receptet találhatsz az interneten.
Amikor csak teheted: mozogj!
Klasszikus tipp, hogy kerüld a mozgólépcsőt, és egy megállóra ne válaszd a tömegközlekedést! El sem hiszed, hogy egy ilyen apró változás mekkora eredményt fog hozni!
Fogyassz minél több vizet!
Nem csak a fogyókúrázóknál, hanem általában mindenkinél általános igazság, hogy napi 2-3 liter vizet kell meginnia. Bevált gyakorlat, ha egy palack vizet mindig magadnál hordasz. Fogd a kezedben, vagy helyezd az asztalodra, de mindenképpen legyen szem előtt!
Állíts be emlékeztetőt!
Hihetetlen de az egyik legjobb megoldás! Állíts be a telefonodon emlékeztetőket, hogy mikor igyál vagy nyújtóz egy kicsit. A modern technikának köszönhetően ma már erre specializálódott applikációkat is letölthetsz. Egy idő után pedig amire most még figyelned kell automatikussá fog válni.
Ha úgy döntöttél, hogy szeretnél belevágni a fogyókúrába, akkor ne feledkezz meg az edzéstervről sem. Látogass el Hozzánk az A Fitnessbe és kérd szakembereink segítségét, akik készséggel fognak a rendelkezésedre állni. 🙂