Kissné Szalay Böbe vagyok, 3 gyermekes anyuka, aerobik oktató, életmód, táplálkozási és sporttáplálkozási tanácsadó. Több mint 20 éve tartok edzéseket.
A sport mindig része volt az életemnek és ehhez kapcsolódva az egészséges táplálkozás is.
Örömmel dolgozom ebben a szakmában és örömmel tartok edzéseket, számomra ez igazán nem is munka. A célom, hogy a napi edzés, a rendszeres testmozgás minél több ember életében ott legyen.
Hétfőnként reggel 8 órától kondi step órát tartok.
A 60 perc edzésből 45 perc a step koreográfia, amely alatt folyamatosan zsírégető pulzus tartományban dolgozunk.
Pici gyakorlással könnyen követhető a koreográfia azoknak a vendégeknek is, akik nem jártak korábban ilyen típusú órákra.
A cél, hogy kikapcsolódj, mozogj, javítsd a kondid, miközben 4-500 kcal-át elégetsz az edzés során.
Szerdán és pénteken reggel 8 órától az alakformáló edzéseken az izomzat fejlesztésén dolgozunk. Kiegészítőket használunk, súlyzóval, fit-ballal, gumiszalaggal is formáljuk a láb és a törzs izmait is. A cél, hogy miközben a kondíciót javítjuk, a testünkön stabil izomzat épül, támogatva a csinos formát, fittséget, vitalitást, a helyes testtartást. A ház izomzatának karbantartására külön figyelünk.
