Vági Zsófia vagyok, aerobic oktató, valamint funkcionális és személyi edző. 2012 óta a szenvedélyem egyben a hivatásom. Szeretem aktívan élni az életem, minden nap kihívásokat keresek magamnak. A sportban feszegetheted a határaidat, a magad elé állított célokat lépésről lépésre érheted el megfelelő hozzáállással, kitartással, akaraterővel és lelkesedéssel. Az óráimat is ez a lendület jellemzi, ahol fontosnak tartom, hogy az erő- és állóképességi gyakorlatokat tudatosan építsük fel.
Sporttanulmányaim:
2017. február Weider Professional Fitness Trainer – Életmód-és Táplálkozási tanácsad
2014. március Weider Professional Fitness Trainer – Funkcionális tréner
2013. augusztus – 2014. február Weider Professional Fitness Trainer – személyi edző
2013. március Kangoo Club Hungary – Kangoo Power Trainer
2012. október – 2013. június International Wellness Institute – aerobik sportedző
Alakformáló
Alakformáló óráimat egy intenzív bemelegítéssel indítjuk, ahol az egész testet átmozgatva készítjük fel izmainkat az izolált gyakorlatokra. Az órán többféle eszközt is használunk a gyakorlatok még hatékonyabbá tételére, mint pl. kettle bell, súlyzós rúd, gumiszalag, fitball, step pad stb,. valamint a saját testsúlyos feladatokkal pedig a mozgáskoordináció, valamint állóképesség- és tartásjavítást érhetünk el. Ez az óratípus mindenkinek ajánlott, aki szereti a pörgős zenére való mozgást koreográfia nélkül. Ne egy laza edzésre számíts!
Funkcionális köredzés
A funkcionális edzések alatt a teljes test megmozgatása a cél. Összetett gyakorlatokat végzünk, tehát több ízületben történik elmozdulás a feladat végzése során. Nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra. Az alap gyakorlatokat természetes mozgások jelentik, mint pl. guggolások, elemelések, húzódzkodás, tolódzkodás. Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot. Ajánljuk mindenkinek, aki rövidebb idő alatt szeretne látványosabb eredményt elérni teljesítményében.
Elérhetőségeim:
Telefon: 06/30/263-2715 E-mail: vagi.zsofi1987@gmail.com
