bodyART®
holisztikus funkcionális edzés
Napjainkban egyre több emberben merül fel az igény olyan alternatív mozgások végrehajtása iránt, amely a mindennapi stressz alól felszabadítja őket, de ezzel egyidejűleg olyan komplex edzést keresnek, amelyben az izmok újra visszanyerik rugalmasságukat és testük, újra éli annak, funkcionalitását.
A bodyART® mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel, amelyhez több speciális légzés technikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között.
A bodyART® a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.
A bodyART® sikere abban rejlik, hogy az említett mozgásrendszer alkalmazása, olyan teljes és összetett edzést nyújt, amely hatás csak ezzel a rendszerrel érhető el.
deepWORK®
holisztikus funkcionális edzés
A deepWORK®-kel saját határaink fölé kerekedhetünk: korunk egyik legösszetettebb hatású funkcionális tréningje, amely stresszoldó, izzasztó, kardió- és erőedzés.
A deepWORK® egy kemény funkcionális tréning, amelyben a bodyART-ból már ismert yin-yang, feszítés-ellazítás ellentétpár a cardio- és az erőgyakorlatok hullámzó váltakozásában valósul meg. Ezáltal sokkal több kondicionális képességet fejleszt, mint a legtöbb edzésforma. Az állóképességen, az erőn és a hajlékonyságon kívül a koordináció és a robbanékonyság is növelhető a segítségével. Minden sportág legjavából építkezik, egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek.
A célja, hogy a pulzusszámot magasan tartva az állóképességet, az ügyességet és az izmok rugalmasságát növelje. Kifejezetten az izomzat fejlesztésére és az erő növelésére koncentrál.
Az óra eleji meditatív zenét egy lüktető, adrenalin növelő, intenzív deep house zene váltja fel, amely a cardio és erősítő gyakorlatsorok zenei háttereként szolgál. A mély zenei ritmusok segítenek a személyes határok leküzdésében, az érzelmi feszültség levezetésében és fokozzák a teljesítőképességet, az erőkifejtést.
A bodyART és deepWORK órák eszközök nélkül és mezítláb zajlanak.
Gyere, próbáld ki, pörögj, éld át! A törölköző és víz ne maradjon otthon!
Ki vagyok én, és miért a deepWORK és a bodyART?
Sportoló családba születve a mozgás mínusz éves koromtól része az életemben. A versenyből, edzésből, a közösségi élményből vált számomra a mozgás egy sajátos létformává, eszközzé és felfedező tereppé. Sok mozgásformát kipróbáltam: többek között a sziklamászástól, a modern tánctól, a jógán át vezetett az utam a bodyART illetve a deepWORK megismeréséig.
Elsőre szerelem lett ez a mozdásforma.
Igazi Y generációsként, 21. századi nőként „pörgök mint a zománcos lavor”. A bodyART és a deepWORK azonban pontosan erre az életformára lett kitalálva. A matracon folyamatosan mozogva 60 percig nem listázod a tennivalókat, írod össze a bevásárolni valót vagy töprengsz azon, hogy jajj innen vagy onnan kellene még leadni pár kilót. Egyszerűen jelen vagy miközben izmaid rugalmasan, tónusosan szexivé válnak.
Ha ismerkednél még velem: https://www.instagram.com/bodyart_andi/
Ha ismerkednél még a deepWORK mozgásformával: https://www.youtube.com/watch?v=uk8NvW3fVV8
Ha ismerkednél még a bodyART mozgásformával: https://www.youtube.com/watch?v=pGvy3PqPMJk
