Egész héten sikeresen betartottad a diétádat, de jön a hétvége és félsz, hogy rád tőr az édesség utáni vágy? Nem kell aggódnod, mert elhoztunk nektek most néhány finom mogyoróvajas receptet, amelyek tökéletesen belefognak illeni a diétádba!

Mogyoróvajas keksz

Hozzávalók:

  • fél csésze mogyoróvaj (darabos változata még jobb)
  • fél csésze barna cukor
  • 1 tojás
  • 1 és 1/4 csésze zabpehely
  • fél tk szódabikarbóna
  • pár csepp vanília kivonat

Elkészítés:

  1. 175° -ra melegítsd elő a sütőt
  2. Dolgozd össze a mogyoróvajat a barna cukorral, majd verd bele a tojást is
  3. Add hozzá a zabpelyhet és a szódabikarbónát, majd alaposan keverd össze
  4. Formázz az így kapott tésztából kis golyókat, majd lapítsd őket egy centiméter vastag korongokká egy sütőpapírral borított tepsin.
  5. Nyolc percig süsd a kekszeket, amíg aranybarnák nem lesznek, majd hagyd őket kihűlni

Roasted-Peanuts-Peanut-Butter-Cookies-f

Mogyoróvajas Smoothie

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 ek. mogyoróvaj
  • 1 ek. zabpehely
  • ½ tk. fahéj
  • 200 ml kókusz tej

Elkészítés:

Tedd az összetevőket egy turmixgépbe, és egyszerűen keverd össze, majd kész is a mogyoróvajas finomság!

Nutella-Banana-Peanut-Butter-Smoothie

Mogyoróvajas Brownie

Hozzávalók:

  • 80 g tönkölybúzaliszt vagy zabliszt
  • 200 g keserű, magas kakaótartalmú csokoládé
  • 2 tojás
  • 140 g vaj
  • 65 g nádcukor
  • 1 ek. kakaó
  • mogyoróvaj

Elkészítése:

1. A sütőt 180ºC fokra előmelegítjük és egy kis sütőformát kibélelünk sütőpapírral vagy kikenjük kókuszolajjal.
2. Egy tálban felolvasztunk csokoládét és kókuszolajat (vagy vajat), cukrot adunk hozzá és elkeverjük. Fontos, hogy a  keverék kicsit kihűljön.
3. Ezután fokozatosan hozzáadjuk a tojást, lisztet és kakaót. Óvatosan összekeverjük, hogy a tésztát nehogy túl mixeljük.
4. A tésztát a formába helyezzük és a tetejére mogyoróvajat teszünk.
5. 30-40 percig sütjük. Szeletelés előtt alaposan hagyjuk kihűlni.

DSC051251

Mogyoróvajas-Banános bonbon

  • 1 banán
  • mogyoróvaj
  • 50 g keserű csokoládé

Az elkészítés menete:

1. A banánt nagyjából 2 cm vastagságú karikákra vágjuk. Két banánkarika közé mogyoróvajat teszünk majd egy pálcikára szúrjuk.

2. Kikészítünk egy sütőpapír, amelyre majd a csokis bonbonokat tesszük

3. Egy tálba megolvasztjuk a csokoládét és a pálcikás banánokat belemártogatjuk.

4. Rátesszük a sütőpapírra, majd pisztáciával, vagy mogyoró darabkákkal díszítjük és 1-2 órára betesszük a hűtőbe, hogy megdermedjen

+ tipp: A két banán közé a mogyoróvajra akár lekvárt is tehetünk

Peanut-Butter-Banana-Bonbons-.-By-@JoyTheBaker️-check-the-blog-for-more-link-in-the-bio-on-@JoyThe

 

Élvezzétek bűntudatmentesen a hétvégét! 🙂 Ha mégis mást kívánatok meg, akkor se bánjátok: gyertek el az Afitnessbe és dolgozzátok le, akár szakembereink segítségét kérve 🙂