Köszöntünk az AFITNESS Oldalán!

Kérjük válassz edzőtermet.

Szolgáltatásaink - Edzések

Kardio edzés Hatékony zsírégetés, tónusos izomzat, jó közérzet és általános fittség. Ez mind elérhető a kardio edzéssel, ha azt helyesen kivitelezzük. De még mielőtt végkimerülésig futnánk, érdemes a kardio edzés fogalmát körbejárni. Mit érdemes a kardio edzésről tudni? A kardio (cardio) szó előtagként a testmozgás területén belül a szív teljesítményét növelő mozgásformákra utal. Utóbbiakat pedig két kategóriába sorolhatjuk a mozgás időtartama és annak intenzitása függvényében. Bővebben Kardio edzés

Személyi edzés Az élet minden területén szükségünk vagy egy segítő társa, támaszra vagy épp egy mentorra, aki átsegít minket a nehézségeken és tanácsokkal lát el a jövőt illetően. Saját egészségünk és fittségünk megőrzése pedig kiváltképp megkívánja a szakszerű segítséget! A személyi edzés ugyanis többől áll, mint az edző által diktált tempó betartása és a gyakorlatok kifulladásig való ismétlése. Lényege inkább az egyénre szabott edzéstervben, valamint abban a motivációban és biztonságban rejlik, amit a szakember jelenléte teremt meg. Bővebben Személyi edzés

TRX edzés Egy új faj módszer, mely szinte alapjaiban változtatja meg az edzésről kialakított véleményünket. A TRX edzés egyik legnagyobb előnye maga az eszköz, melynek segítségével szinte bárhol kialakíthatjuk a saját „edzőtermünket”. Sikere pedig épp ebben a mobilis eszközben rejlik, melynek segítségével kiválóan fejleszthetőek a CORE izomcsoportok (a törzs izmai). Amit TRX edzésről tudni érdemes: Bővebben TRX edzés

Táplálkozási tanácsadás A villám- és sztárdiéták, az „eltitkolt” csodaszerek és a gyors fogyást ígérő tabletták világába sajnos egyre többen csöppenek bele. Ezek a jól marketingelt termékek azonban csak átmeneti megoldást jelentenek a súlyproblémákra, hosszútávon pedig károsan hatnak az egészségi állapotunkra. Vagyis mielőtt hinnénk az interneten olvasott beszámolóknak és az utómunkálatokkal felturbózott plakátoknak, gondoljuk át egy pillanat erejéig: Ha ez tényleg így működik, akkor miért nem néz ki így mindenki? Természetesen most nem arról van szó, hogy teljesen megvetnénk az étrend kiegészítőket, hiszen a megfelelő táplálkozással együtt azok tényleg sokat segítenek. És itt most a megfelelő táplálkozáson van a hangsúly, mely túlmutat a drasztikus és önkínzó módszereken és a gyors eredményeken. Bővebben Táplálkozási tanácsadás

Tömegnövelő edzés A tömegnövelő edzés szó hallatán többeknek a mai napig egy hivatásos testépítő képe ugrik be, mely nem feltétlenül helyes. Ugyanis a tömegnövelő edzés nem csak azoknak ajánlott, akik versenyeken akarnak részt venni, hanem azoknak is, akik csak egy-egy izomcsoportot szeretnének fejleszteni. Kiknek ajánlott tehát a tömegnövelő edzés? Bővebben Tömegnövelő edzés

Zsírégető edzés Az állandó diétázás ellenére is folyamatosan a kilókkal küzdesz? Már kipróbáltad az összes csodaszert, de egyik sem vált be? Akkor itt az ideje egy olyan módszert is kipróbálni, melyet már te is ismersz, csak eddig nem mertél belevágni. Sajnos sokan valóban nem mernek egy kondi- és edzőterem közelébe se menni, mivel félnek a rosszalló pillantásoktól, a megjegyzésektől és a saját teljesítményüktől. Valójában, aki lemegy edzeni az nem a másikra fog figyelni - kivéve, ha megkérjük, hogy segítsen nekünk -, hanem saját magára és a gyakorlatokra. A hatékony zsírégetéshez tehát ez az első akadály, amit le kell győzni, félelmünkön itt egyszerűen csak felül kell kerekedni. Következő lépésként már érdemes egy célt kitűzni és a zsírégető edzést a szerint összeállítani. Bővebben Zsírégető edzés

Hírek/Újdonságok/Érdekességek

 

Hová tűnt a lelkesedés?

2020,február,4

Tudjuk mit tettél tavaly télen!

Megfogadtad, hogy az...

Milyen a jó kardio edzés?

2019,augusztus,28

Milyen előnyökkel jár a kardio edzés?

A kardio edzés az elmúlt években az...

A csoportos edzés előnyei

2019,augusztus,12

A csoportos edzés előnyei

Biztosan neked is ismerős az a rengeteg kifogás, amik akkor merü...

Hogyan válassz személyi edzőt?

2019,június,21

Az egészséges életmód egyik alapvető feltétele a helyes táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás....

Milyen a jó edzőterem?

2019,június,11

Lépten nyomon edzőtermekbe botlunk, és már mi is tudjuk az elkerülhetetlent, el kell menni egy edzőt...

Személyi edzés vagy csoportos óra?

2019,április,20

Elhatároztad, hogy életmódot váltasz és rendszeresen mozogsz? Szuper...

Így hozd magad formába a nyárra!

2019,április,11

Észre sem veszed, és máris itt a nyár. Előkerülnek a bikinik, fürdőn...

Személyi edző – kezdőknek és ú...

2019,április,2

Ha már észbe kaptál, hogy el kéne kezdeni a nyárra gyúrni, akkor nag...

Ha már észbe kaptál, hogy el kéne kezdeni a nyárra gyúrni, akkor nagyon jó vagy! Ha pedig most készülnél eljönni az edzőterembe, akkor pont időben vagy! De kezdünk inkább az elején, főleg ha kezdő vagy.

Először is jelentsük ki, hogy villám diéta, csoda bogyó, és lapos has gyártó gyakorlat nem létezik. Ennek ellenére tudjuk, hogy mindenki (titok, de mi is 😀 ) arra vágyik, hogy a lehető legkisebb befektetéssel a legtöbbet érhesse el. Na ez az edzés világára valahogy pont nem érvényes. Itt igenis kitartónak kell lenni és eléggé motiváltnak ahhoz, hogy elérjük a célunk.

Kitartónak, motiváltnak az edzésben és a diétában. Miért említjük mind a kettőt? Azért mert a siker itt 70 %-ban múlik az étkezésen és 30%-ban a mozgáson. Hihetetlen, igaz?

Ez azt jelenti tehát, hogy sem a koplalás, sem az állandó max teljesítményen tolt mozgás a jó megoldás. Inkább a kettő együtt, a megfelelő összhangban és személyre szabottan. Utóbbit pedig kiemelt fontosnak tartjuk! Hogyan is várhatnánk el, hogy két teljesen különböző személyre ugyan olyan hatással legyen ugyan az a diéta és mozgásforma?

Sehogy! A „barátnőmnek bevált, nekem is jó lesz” stratégiával csak azt érjük el, hogy egy életre megutáljuk a sportot és a diéta alatt elfogyasztott ételekre pedig jó eséllyel soha többé nem fogunk ránézni.

Szóval bármennyire is bevált az ismerősünknek a legújabb sztár diéta és a napi 100 has prés jobb, ha (legalább) az első tanácsokat egy szakértőtől kérjük.

Egy személyi edző ugyanis tökéletesen tisztában van a már előbb említett ténnyel és persze azzal is, hogy hogyan mérjen fel téged. Ezen a felmérés pedig nem kevesebb alapul, mint a későbbi edzésterv és étrend, vagyis a célodig vezető út!

Érdemes tehát az életmódváltást és a nagy nyári #bikinialakkihívást egy személyi edzővel kezdeni.

Ha te is biztosra mennél, keresd fel személyi edzőinket, most már hamarosan ismét három helyen!