Akkor ajánlom az alakformáló gerinctornát előszeretettel, ha napi 2 óránál többet töltetsz ugyan abban a testhelyzetben.

  • Ha éjszaka sokat forgolódsz azért, mert fáj a hátad és nem tudod, hogy feküdj már, hogy ne elgémberedve ébredj.
  • Ha már kiejtetted a szádon, hogy beállt a nyakam, beszakad a hátam úgy fáj mondatokat.
  • Ha volt már olyan, amikor egy rossz mozdulat után képtelen voltál kiegyenesedni.
  • Ha már nehezen mennek a megerőltető gyakorlatok és több nyújtást igényelnek az izmaid.

Ovistornát pedig minden mozgást  szerető gyereknek ajánlom. Kúszunk-mászunk, koordinációt fejlesztünk és játtszva erősítünk,  Jó , ha szokják az irányított óravezetést és rendszerességet.