Köszöntünk az AFITNESS Oldalán!

Kérjük válassz edzőtermet.

Szolgáltatásaink - Edzések

Kardio edzés Hatékony zsírégetés, tónusos izomzat, jó közérzet és általános fittség. Ez mind elérhető a kardio edzéssel, ha azt helyesen kivitelezzük. De még mielőtt végkimerülésig futnánk, érdemes a kardio edzés fogalmát körbejárni. Mit érdemes a kardio edzésről tudni? A kardio (cardio) szó előtagként a testmozgás területén belül a szív teljesítményét növelő mozgásformákra utal. Utóbbiakat pedig két kategóriába sorolhatjuk a mozgás időtartama és annak intenzitása függvényében. Bővebben Kardio edzés

Személyi edzés Az élet minden területén szükségünk vagy egy segítő társa, támaszra vagy épp egy mentorra, aki átsegít minket a nehézségeken és tanácsokkal lát el a jövőt illetően. Saját egészségünk és fittségünk megőrzése pedig kiváltképp megkívánja a szakszerű segítséget! A személyi edzés ugyanis többől áll, mint az edző által diktált tempó betartása és a gyakorlatok kifulladásig való ismétlése. Lényege inkább az egyénre szabott edzéstervben, valamint abban a motivációban és biztonságban rejlik, amit a szakember jelenléte teremt meg. Bővebben Személyi edzés

TRX edzés Egy új faj módszer, mely szinte alapjaiban változtatja meg az edzésről kialakított véleményünket. A TRX edzés egyik legnagyobb előnye maga az eszköz, melynek segítségével szinte bárhol kialakíthatjuk a saját „edzőtermünket”. Sikere pedig épp ebben a mobilis eszközben rejlik, melynek segítségével kiválóan fejleszthetőek a CORE izomcsoportok (a törzs izmai). Amit TRX edzésről tudni érdemes: Bővebben TRX edzés

Táplálkozási tanácsadás A villám- és sztárdiéták, az „eltitkolt” csodaszerek és a gyors fogyást ígérő tabletták világába sajnos egyre többen csöppenek bele. Ezek a jól marketingelt termékek azonban csak átmeneti megoldást jelentenek a súlyproblémákra, hosszútávon pedig károsan hatnak az egészségi állapotunkra. Vagyis mielőtt hinnénk az interneten olvasott beszámolóknak és az utómunkálatokkal felturbózott plakátoknak, gondoljuk át egy pillanat erejéig: Ha ez tényleg így működik, akkor miért nem néz ki így mindenki? Természetesen most nem arról van szó, hogy teljesen megvetnénk az étrend kiegészítőket, hiszen a megfelelő táplálkozással együtt azok tényleg sokat segítenek. És itt most a megfelelő táplálkozáson van a hangsúly, mely túlmutat a drasztikus és önkínzó módszereken és a gyors eredményeken. Bővebben Táplálkozási tanácsadás

Tömegnövelő edzés A tömegnövelő edzés szó hallatán többeknek a mai napig egy hivatásos testépítő képe ugrik be, mely nem feltétlenül helyes. Ugyanis a tömegnövelő edzés nem csak azoknak ajánlott, akik versenyeken akarnak részt venni, hanem azoknak is, akik csak egy-egy izomcsoportot szeretnének fejleszteni. Kiknek ajánlott tehát a tömegnövelő edzés? Bővebben Tömegnövelő edzés

Zsírégető edzés Az állandó diétázás ellenére is folyamatosan a kilókkal küzdesz? Már kipróbáltad az összes csodaszert, de egyik sem vált be? Akkor itt az ideje egy olyan módszert is kipróbálni, melyet már te is ismersz, csak eddig nem mertél belevágni. Sajnos sokan valóban nem mernek egy kondi- és edzőterem közelébe se menni, mivel félnek a rosszalló pillantásoktól, a megjegyzésektől és a saját teljesítményüktől. Valójában, aki lemegy edzeni az nem a másikra fog figyelni - kivéve, ha megkérjük, hogy segítsen nekünk -, hanem saját magára és a gyakorlatokra. A hatékony zsírégetéshez tehát ez az első akadály, amit le kell győzni, félelmünkön itt egyszerűen csak felül kell kerekedni. Következő lépésként már érdemes egy célt kitűzni és a zsírégető edzést a szerint összeállítani. Bővebben Zsírégető edzés

Hírek/Újdonságok/Érdekességek

 

Ezért fogod imádni a zumbát!

2017,március,22
zumba kép

Kipróbálnál egy új edzésformát? Akkor gyere el hozzánk zumba órára! Egyszerűen imádni fogod ezt az ó...

Hétvégi Bérlet Akció!

2017,március,17
hétvégi bérlet akció ok

Ha túl sűrűek a hétköznapjaid és csak hétvégén tudsz időt szánni az edzésre, akkor van egy szuper hí...

A legnagyobb hibák a kardió edzésnél...

2017,március,9
0112_RU_SLP_WOMEN_DT_P1_NIKE-ZONAL-STRENGTH-RUNNING-TIGHTS

A nyár közeledtével egyre jobban előtérbe kerül a szálkásítás témája...

A tökéletes smoothie receptje!

2017,március,8
Very-Berry-Smoothie

Az elmúlt évek legnagyobb sztárja egyértelműen a smoothie. A smoothi...

Amit az útózsírégetésről tudni érdem...

2017,február,28
cardio-gym2

Az útózsíregető hatásról, más néven afterburn effec...

Mindent a bemelegítés fontosságáról!...

2017,február,17
03physed-tmagArticle

Szerencsére mindenki tisztában van azzal, hogy edzés előtt be kell m...

Ami az izomláz mögött valójában áll

2017,február,15
466625493-56a8f3b05f9b58b7d0f6aa66

Az izomláz minden ember számára ismerős. Sokan gondolják úgy, hogy e...

Így változtatja meg az edzés az élet...

2017,február,10
exercise-outside-woman-stock-today-150427-tease_72497df9c4ab67a1d1a016b22206a5af.today-inline-large

Te is azt gondolod, hogy csak akkor kell az edzőterem felé venned az irányt, ha f...

Te is azt gondolod, hogy csak akkor kell az edzőterem felé venned az irányt, ha fogyni vagy éppen izmosodni akarsz, pedig ez nem igaz!

Rengeteg jótékony hatása van annak, ha változtatsz az életmódodon és rendszeressé teszed a mozgást. Persze mindig könnyebb azt a megoldást választani, hogy fáradt vagy és a tv előtt ülve inkább nasival tömöd magad. Mi nem fogunk odamenni és kirángatni kanapéról! Neked kell eldöntened, hogy változtatni fogsz az életeden! Mi csak annyit teszünk most, hogy megpróbáljuk felnyitni a szemedet és rávilágítani arra, hogy a mozgás által új ember lehetsz!

Összeszedtünk néhány jótékony hatást, amit a rendszeres sportolás hozhat az életedbe:

  • Csökkenti a benned lévő stresszt!
  • Megnöveli az önbizalmadat, magabiztosabban élheted az életed!
  • Emeli a hangulatodat, boldoggá tesz!
  • Jobban fogod tűrni a fájdalmat!
  • Kreatívabb lesz a gondolkodásod!
  • A tested mellett az elméd is fitt lesz!
  • A bőröd színe és tónusa egészen megváltozik, szinte megfiatalodsz!
  • Kevésbé fogod kívánni az egészségtelen ételeket!
  • Sokkal jobban fogsz aludni!
  • Az egész testtartásod javulni fog!
  • A közérzeted leírhatatlan állapotba kerül!
  • Az immunrendszered legyőzhetetlen lesz!
  • Új emberek ismerhetsz meg!
  • Érdekesebbé teszi az életed!

Látod mi mindenre jó, ha végre megmozdulsz?! Ne csak a mára gondolj, hanem arra, hogy ha most változtatsz, akkor idősebb korodra is fitt és energikus tudsz maradni és nem kell egy panaszkodós öregemberré vagy öreglánnyá válnod, akinek mindig mindene fáj!
Itt az ideje, hogy elindulj egy új úton, ami hidd el, sokkal jobban fog tetszeni, mint az amelyiken most haladsz! Változtass, hogy változhass!