Köszöntünk az AFITNESS Oldalán!

Kérjük válassz edzőtermet.

Szolgáltatásaink - Edzések

Kardio edzés Hatékony zsírégetés, tónusos izomzat, jó közérzet és általános fittség. Ez mind elérhető a kardio edzéssel, ha azt helyesen kivitelezzük. De még mielőtt végkimerülésig futnánk, érdemes a kardio edzés fogalmát körbejárni. Mit érdemes a kardio edzésről tudni? A kardio (cardio) szó előtagként a testmozgás területén belül a szív teljesítményét növelő mozgásformákra utal. Utóbbiakat pedig két kategóriába sorolhatjuk a mozgás időtartama és annak intenzitása függvényében. Bővebben Kardio edzés

Személyi edzés Az élet minden területén szükségünk vagy egy segítő társa, támaszra vagy épp egy mentorra, aki átsegít minket a nehézségeken és tanácsokkal lát el a jövőt illetően. Saját egészségünk és fittségünk megőrzése pedig kiváltképp megkívánja a szakszerű segítséget! A személyi edzés ugyanis többől áll, mint az edző által diktált tempó betartása és a gyakorlatok kifulladásig való ismétlése. Lényege inkább az egyénre szabott edzéstervben, valamint abban a motivációban és biztonságban rejlik, amit a szakember jelenléte teremt meg. Bővebben Személyi edzés

TRX edzés Egy új faj módszer, mely szinte alapjaiban változtatja meg az edzésről kialakított véleményünket. A TRX edzés egyik legnagyobb előnye maga az eszköz, melynek segítségével szinte bárhol kialakíthatjuk a saját „edzőtermünket”. Sikere pedig épp ebben a mobilis eszközben rejlik, melynek segítségével kiválóan fejleszthetőek a CORE izomcsoportok (a törzs izmai). Amit TRX edzésről tudni érdemes: Bővebben TRX edzés

Táplálkozási tanácsadás A villám- és sztárdiéták, az „eltitkolt” csodaszerek és a gyors fogyást ígérő tabletták világába sajnos egyre többen csöppenek bele. Ezek a jól marketingelt termékek azonban csak átmeneti megoldást jelentenek a súlyproblémákra, hosszútávon pedig károsan hatnak az egészségi állapotunkra. Vagyis mielőtt hinnénk az interneten olvasott beszámolóknak és az utómunkálatokkal felturbózott plakátoknak, gondoljuk át egy pillanat erejéig: Ha ez tényleg így működik, akkor miért nem néz ki így mindenki? Természetesen most nem arról van szó, hogy teljesen megvetnénk az étrend kiegészítőket, hiszen a megfelelő táplálkozással együtt azok tényleg sokat segítenek. És itt most a megfelelő táplálkozáson van a hangsúly, mely túlmutat a drasztikus és önkínzó módszereken és a gyors eredményeken. Bővebben Táplálkozási tanácsadás

Tömegnövelő edzés A tömegnövelő edzés szó hallatán többeknek a mai napig egy hivatásos testépítő képe ugrik be, mely nem feltétlenül helyes. Ugyanis a tömegnövelő edzés nem csak azoknak ajánlott, akik versenyeken akarnak részt venni, hanem azoknak is, akik csak egy-egy izomcsoportot szeretnének fejleszteni. Kiknek ajánlott tehát a tömegnövelő edzés? Bővebben Tömegnövelő edzés

Zsírégető edzés Az állandó diétázás ellenére is folyamatosan a kilókkal küzdesz? Már kipróbáltad az összes csodaszert, de egyik sem vált be? Akkor itt az ideje egy olyan módszert is kipróbálni, melyet már te is ismersz, csak eddig nem mertél belevágni. Sajnos sokan valóban nem mernek egy kondi- és edzőterem közelébe se menni, mivel félnek a rosszalló pillantásoktól, a megjegyzésektől és a saját teljesítményüktől. Valójában, aki lemegy edzeni az nem a másikra fog figyelni - kivéve, ha megkérjük, hogy segítsen nekünk -, hanem saját magára és a gyakorlatokra. A hatékony zsírégetéshez tehát ez az első akadály, amit le kell győzni, félelmünkön itt egyszerűen csak felül kell kerekedni. Következő lépésként már érdemes egy célt kitűzni és a zsírégető edzést a szerint összeállítani. Bővebben Zsírégető edzés

Hírek/Újdonságok/Érdekességek

 

Így hozd magad formába tavaszra!

2019,február,19
futi

Lassan fel kéne már ébredni a téli álomból, hogy a tavasz ne érjen v...

50 ok az edzésre

2019,január,23
50ok

Biztos te is fel tudsz néhány indokot sorolni, még akkor is, ha eddig nem sikerült magad rávenni a r...

Miért érdemes személyi edzővel edzen...

2019,január,15
A fitness

Elhatározni magad, hogy változtatni fogsz és rendszeresen sportolsz,...

Hogyan ne! adjuk fel az edzést?

2019,január,8
girl_gym_twist_press_99668_1366x768

Ahogy azt már az előző cikkünkben is kifejtettük, januárban a lelkes...

Fogadom, hogy az idén betartom!

2018,december,27
fogadom

Valóban? Már évek óta fogadod, aztán csak szabadkozol és kifogásokat...

Kis karácsony – fitt karácsony...

2018,december,18
christmas-fitness

Az év vége közeledtével sokan engednek az addigi szigorú ét- és napi...

Érvek a csoportos órák mellett

2018,december,5
vác_12_11_18

Még mindig nem sikerült egy csoportos órát sem kipróbálni? Ha csak a...

Melyik csoportos óra a nekem való? 2...

2018,november,30
csop_óra_blog

A legutóbb már bemutattunk nektek néhány népszerű csoportos órát, mo...

A legutóbb már bemutattunk nektek néhány népszerű csoportos órát, most ezt fogjuk folytatni, Hiszen rengeteg csoportos óra közül választhattok a termeinkben!

Az előző posztunkban nagyon röviden bemutattuk nektek a K1 edzést, a zumbát, a DSM alakformáló órát, a TRX-et, a Just Dance táncos órát, a Bike with Baby edzést és a botos önvédelmi óráinkat. Ha lemaradtál róla, akkor katt ide. és akkor most folytassuk a kedvenc csoportos órákkal.

HOT IRON – neked való:

  • ha szebb, definiűltabb és tónusosabb testre vágysz
  • ha nem riadsz meg a súlyzós és a saját testsúlyos edzések kombinálásától
  • ha hatékony edzésformát keresel
  • ha hiszel a tudoméány erejében

deepWORK™ – egy különleges óra neked

  • ha készen állsz a mentális és fizikai edzés ötvözésére
  • ha a Távol-Kelet nem áll tőled túl távol
  • ha a saját határaidat szeretnéd megismerni és azokat kitolni
  • ha a zsírégetés melett a benned rejlő feszültséget is felszeretnéd oldalni

Spinning – neked is ez lesz a kedvenced:

  • ha a szeretsz csapatban edzeni, de egyedül küzdeni
  • ha téged is őrült módba kapcsol egy pörgős szett
  • ha arra vágysz, hogy mindig a szimntednek megfelelő terhelés érjen

Zsírégető, alakformáló kombi óra – a legjobb választás

  • ha szeretsz vidám és prögős zenére edzeni
  • ha extra hatékony edzésformára vágysz
  • ha tónus izomkra és szuper fittségre vágysz

Reméljük, hogy ezzel a kis ismertetővel meghoztuk a csoportos órákhoz a kedvedet és hamarosan találkozunk valamelyik termünkben. Az újbudai csoportos órarendünket itt, a vácit pedig itt találod meg.