Köszöntünk az AFITNESS Oldalán!

Kérjük válassz edzőtermet.

Szolgáltatásaink - Edzések

Kardio edzés Hatékony zsírégetés, tónusos izomzat, jó közérzet és általános fittség. Ez mind elérhető a kardio edzéssel, ha azt helyesen kivitelezzük. De még mielőtt végkimerülésig futnánk, érdemes a kardio edzés fogalmát körbejárni. Mit érdemes a kardio edzésről tudni? A kardio (cardio) szó előtagként a testmozgás területén belül a szív teljesítményét növelő mozgásformákra utal. Utóbbiakat pedig két kategóriába sorolhatjuk a mozgás időtartama és annak intenzitása függvényében. Bővebben Kardio edzés

Személyi edzés Az élet minden területén szükségünk vagy egy segítő társa, támaszra vagy épp egy mentorra, aki átsegít minket a nehézségeken és tanácsokkal lát el a jövőt illetően. Saját egészségünk és fittségünk megőrzése pedig kiváltképp megkívánja a szakszerű segítséget! A személyi edzés ugyanis többől áll, mint az edző által diktált tempó betartása és a gyakorlatok kifulladásig való ismétlése. Lényege inkább az egyénre szabott edzéstervben, valamint abban a motivációban és biztonságban rejlik, amit a szakember jelenléte teremt meg. Bővebben Személyi edzés

TRX edzés Egy új faj módszer, mely szinte alapjaiban változtatja meg az edzésről kialakított véleményünket. A TRX edzés egyik legnagyobb előnye maga az eszköz, melynek segítségével szinte bárhol kialakíthatjuk a saját „edzőtermünket”. Sikere pedig épp ebben a mobilis eszközben rejlik, melynek segítségével kiválóan fejleszthetőek a CORE izomcsoportok (a törzs izmai). Amit TRX edzésről tudni érdemes: Bővebben TRX edzés

Táplálkozási tanácsadás A villám- és sztárdiéták, az „eltitkolt” csodaszerek és a gyors fogyást ígérő tabletták világába sajnos egyre többen csöppenek bele. Ezek a jól marketingelt termékek azonban csak átmeneti megoldást jelentenek a súlyproblémákra, hosszútávon pedig károsan hatnak az egészségi állapotunkra. Vagyis mielőtt hinnénk az interneten olvasott beszámolóknak és az utómunkálatokkal felturbózott plakátoknak, gondoljuk át egy pillanat erejéig: Ha ez tényleg így működik, akkor miért nem néz ki így mindenki? Természetesen most nem arról van szó, hogy teljesen megvetnénk az étrend kiegészítőket, hiszen a megfelelő táplálkozással együtt azok tényleg sokat segítenek. És itt most a megfelelő táplálkozáson van a hangsúly, mely túlmutat a drasztikus és önkínzó módszereken és a gyors eredményeken. Bővebben Táplálkozási tanácsadás

Tömegnövelő edzés A tömegnövelő edzés szó hallatán többeknek a mai napig egy hivatásos testépítő képe ugrik be, mely nem feltétlenül helyes. Ugyanis a tömegnövelő edzés nem csak azoknak ajánlott, akik versenyeken akarnak részt venni, hanem azoknak is, akik csak egy-egy izomcsoportot szeretnének fejleszteni. Kiknek ajánlott tehát a tömegnövelő edzés? Bővebben Tömegnövelő edzés

Zsírégető edzés Az állandó diétázás ellenére is folyamatosan a kilókkal küzdesz? Már kipróbáltad az összes csodaszert, de egyik sem vált be? Akkor itt az ideje egy olyan módszert is kipróbálni, melyet már te is ismersz, csak eddig nem mertél belevágni. Sajnos sokan valóban nem mernek egy kondi- és edzőterem közelébe se menni, mivel félnek a rosszalló pillantásoktól, a megjegyzésektől és a saját teljesítményüktől. Valójában, aki lemegy edzeni az nem a másikra fog figyelni - kivéve, ha megkérjük, hogy segítsen nekünk -, hanem saját magára és a gyakorlatokra. A hatékony zsírégetéshez tehát ez az első akadály, amit le kell győzni, félelmünkön itt egyszerűen csak felül kell kerekedni. Következő lépésként már érdemes egy célt kitűzni és a zsírégető edzést a szerint összeállítani. Bővebben Zsírégető edzés

Hírek/Újdonságok/Érdekességek

 

Személyi edzés vagy csoportos óra?

2019,április,20

Elhatároztad, hogy életmódot váltasz és rendszeresen mozogsz? Szuper...

Így hozd magad formába a nyárra!

2019,április,11

Észre sem veszed, és máris itt a nyár. Előkerülnek a bikinik, fürdőn...

Személyi edző – kezdőknek és ú...

2019,április,2

Ha már észbe kaptál, hogy el kéne kezdeni a nyárra gyúrni, akkor nag...

Így hozd magad formába tavaszra!

2019,február,19

Lassan fel kéne már ébredni a téli álomból, hogy a tavasz ne érjen v...

50 ok az edzésre

2019,január,23

Biztos te is fel tudsz néhány indokot sorolni, még akkor is, ha eddig nem sikerült magad rávenni a r...

Miért érdemes személyi edzővel edzen...

2019,január,15

Elhatározni magad, hogy változtatni fogsz és rendszeresen sportolsz,...

Hogyan ne! adjuk fel az edzést?

2019,január,8

Ahogy azt már az előző cikkünkben is kifejtettük, januárban a lelkes...

Fogadom, hogy az idén betartom!

2018,december,27

Valóban? Már évek óta fogadod, aztán csak szabadkozol és kifogásokat...

Valóban? Már évek óta fogadod, aztán csak szabadkozol és kifogásokat keresel? Nyugi, mások is így vannak ezzel 😀

Nem véletlenül a januári hónap az edzőtermi látogatások számának a csúcsa. És az sem véletlen, hogy ahogyan haladunk előre az évben, úgy csökken drasztikusan a kitartók száma.

De vajon miért? És hogyan kerülheted el, hogy ismét ebbe a csapdába essél?

Kezdjük a könnyebbik kérdéssel: Miért?

Az év végi nagy fogadalmak, és az év eleji bizonyítási akarás + a lelkesedés pont 30 napig tart ki. (Január elsejét nem számoljuk, akkor úgy is csak regenerálódunk és elképzeljük, hogy nyárra micsoda bomba formába’ leszünk.) Ebben a 30 napban pedig kíméletlenül bánunk magunkkal. Megfogadunk minden kéretlen tippet és keresett tanácsot, bevetjük a csoda bogyókat, személyi edzőt fogadunk, egyszóval minden lehetőséget kipróbálunk, csak azért, hogy bizonyítsunk. Leginkább magunknak, ugyanis ha nem látunk már az első hónapban eredményeket, akkor feladunk mindent. És ezzel el is érkeztünk a válaszhoz.

Miért? – Azért mert nem olyan gyorsan változunk, mint ahogy azt elképzeltük.

  • Sajnos elhittük, hogy a csoda bogyóval/itallal 4 hét 8-10-15 kg-tól is megszabadulhatunk.
  • Sajnos azt is elhittük, hogy a barátnőnk/kollégánk diétája nekünk is megfelelő lesz.
  • Azt is elhittük, hogy ha kétnaponta kihatjuk magunkból a lelket is, akkor olyan látványos lesz a fejlődésünk, hogy a tükörképünknek is bemutatkozunk majd.

Ha pedig mindent egyszerre hittünk és képzeltünk, akkor hatalmas lesz a csalódás és minden esély megvan arra, hogy soha többé nem megyünk edzőterembe.

Szóval miért? Azért mert hiszünk a csodákban, a gyors megoldásokban és a lehetetlenben.

Illetve Mi nem 😉 Mi tudjuk, hogy nincsenek csoda tabletták, mi tudjuk, hogy a diétát egyénenként kell meghatározni és beállítani, és azt is tudjuk, hogy a módszeres edzéssel többet lehet elérni.

Tudd meg te is, kövesd a következő cikkünket, majd gyere el edzeni.