Köszöntünk az AFITNESS Oldalán!

Kérjük válassz edzőtermet.

Szolgáltatásaink - Edzések

Kardio edzés Hatékony zsírégetés, tónusos izomzat, jó közérzet és általános fittség. Ez mind elérhető a kardio edzéssel, ha azt helyesen kivitelezzük. De még mielőtt végkimerülésig futnánk, érdemes a kardio edzés fogalmát körbejárni. Mit érdemes a kardio edzésről tudni? A kardio (cardio) szó előtagként a testmozgás területén belül a szív teljesítményét növelő mozgásformákra utal. Utóbbiakat pedig két kategóriába sorolhatjuk a mozgás időtartama és annak intenzitása függvényében. Bővebben Kardio edzés

Személyi edzés Az élet minden területén szükségünk vagy egy segítő társa, támaszra vagy épp egy mentorra, aki átsegít minket a nehézségeken és tanácsokkal lát el a jövőt illetően. Saját egészségünk és fittségünk megőrzése pedig kiváltképp megkívánja a szakszerű segítséget! A személyi edzés ugyanis többől áll, mint az edző által diktált tempó betartása és a gyakorlatok kifulladásig való ismétlése. Lényege inkább az egyénre szabott edzéstervben, valamint abban a motivációban és biztonságban rejlik, amit a szakember jelenléte teremt meg. Bővebben Személyi edzés

TRX edzés Egy új faj módszer, mely szinte alapjaiban változtatja meg az edzésről kialakított véleményünket. A TRX edzés egyik legnagyobb előnye maga az eszköz, melynek segítségével szinte bárhol kialakíthatjuk a saját „edzőtermünket”. Sikere pedig épp ebben a mobilis eszközben rejlik, melynek segítségével kiválóan fejleszthetőek a CORE izomcsoportok (a törzs izmai). Amit TRX edzésről tudni érdemes: Bővebben TRX edzés

Táplálkozási tanácsadás A villám- és sztárdiéták, az „eltitkolt” csodaszerek és a gyors fogyást ígérő tabletták világába sajnos egyre többen csöppenek bele. Ezek a jól marketingelt termékek azonban csak átmeneti megoldást jelentenek a súlyproblémákra, hosszútávon pedig károsan hatnak az egészségi állapotunkra. Vagyis mielőtt hinnénk az interneten olvasott beszámolóknak és az utómunkálatokkal felturbózott plakátoknak, gondoljuk át egy pillanat erejéig: Ha ez tényleg így működik, akkor miért nem néz ki így mindenki? Természetesen most nem arról van szó, hogy teljesen megvetnénk az étrend kiegészítőket, hiszen a megfelelő táplálkozással együtt azok tényleg sokat segítenek. És itt most a megfelelő táplálkozáson van a hangsúly, mely túlmutat a drasztikus és önkínzó módszereken és a gyors eredményeken. Bővebben Táplálkozási tanácsadás

Tömegnövelő edzés A tömegnövelő edzés szó hallatán többeknek a mai napig egy hivatásos testépítő képe ugrik be, mely nem feltétlenül helyes. Ugyanis a tömegnövelő edzés nem csak azoknak ajánlott, akik versenyeken akarnak részt venni, hanem azoknak is, akik csak egy-egy izomcsoportot szeretnének fejleszteni. Kiknek ajánlott tehát a tömegnövelő edzés? Bővebben Tömegnövelő edzés

Zsírégető edzés Az állandó diétázás ellenére is folyamatosan a kilókkal küzdesz? Már kipróbáltad az összes csodaszert, de egyik sem vált be? Akkor itt az ideje egy olyan módszert is kipróbálni, melyet már te is ismersz, csak eddig nem mertél belevágni. Sajnos sokan valóban nem mernek egy kondi- és edzőterem közelébe se menni, mivel félnek a rosszalló pillantásoktól, a megjegyzésektől és a saját teljesítményüktől. Valójában, aki lemegy edzeni az nem a másikra fog figyelni - kivéve, ha megkérjük, hogy segítsen nekünk -, hanem saját magára és a gyakorlatokra. A hatékony zsírégetéshez tehát ez az első akadály, amit le kell győzni, félelmünkön itt egyszerűen csak felül kell kerekedni. Következő lépésként már érdemes egy célt kitűzni és a zsírégető edzést a szerint összeállítani. Bővebben Zsírégető edzés

Hírek/Újdonságok/Érdekességek

 

Érvek a csoportos órák mellett

2018,december,5
vác_12_11_18

Még mindig nem sikerült egy csoportos órát sem kipróbálni? Ha csak a...

Melyik csoportos óra a nekem való? 2...

2018,november,30
csop_óra_blog

A legutóbb már bemutattunk nektek néhány népszerű csoportos órát, mo...

Melyik csoportos óra a nekem való? 1...

2018,november,13
Group of people training in suspension elastic rope at gym and looking at the view

Nem tudsz választani a sok csoportos óra típus közül? Nem tudod, hog...

K1 csoportos óra

2018,október,29
ujbu_10_26_2_2

I L♥VE K1 – is...

Év végi hajrá

2018,október,18
diet-625_625x350_41473068279

Két és fél hónap maradt ebből az évből. Ennyi idő alatt persze nem f...

Csoportban az erő!

2018,október,8
csoportos óra

Nem szeretsz egyedül edzeni? Hiányzik a plusz motiváció? Akkor a cso...

Diétás étrend kezdőknek

2018,október,2
high_fibre-food

Nincs olyan ember a földön, aki ne határozta volna el legalább egysz...

Első nap az edzőteremben

2018,szeptember,15
csajok

Neked is átfutott már az agyadon az a gondolat, hogy kondi terembe k...

Neked is átfutott már az agyadon az a gondolat, hogy kondi terembe kéne járni? Ha igen, de valamiért még mindig nem tettél egy határozott lépést befelé, akkor neked szól a cikkünk.

Nem titkolt célunk, hogy a termünkben lássunk, de legelső lépés úgy is rajtad múlik. Tisztázni kell tehát, hogy az edzőterem egyáltalán neked való-e . A legtöbb életmód váltó számára ugyanis az edzőtermek egy különleges világot jelentenek, ahová nem lehet „csak úgy” belépni. Nos, szerencsére ez egy teljes téves elképzelés, hiszen ha így lenne, a termen célja is kétséges lenne. Bátran kijelenthetjük tehát, hogy itt bárkit szívesen látunk, hiszen mi épp ezért vagyunk.

Szóval nem kell fitness bajnok testtel rendelkezni, még csak nem is a legújabb fintessruha divat szerint kell nálunk öltözködni. Egyszerűen csak önmagadat kell adni és hagyni, hogy mások segítsenek. Mert van ilyen. Sőt! Mivel mindenki volt kezdő, ezért a segítő szándék alap a mi közösségünkben.

Tehát éljen és hurrá, a terem ajtaján ezennel átléphetsz.

A következő probléma kört a gépek használata és a teremben való viselkedés szokta jelenteni. Ha úgy érzed, hogy a kardió gépes, súlyzós edzések nem neked valók, akkor sem kell feladni, hiszen számos csoportos órával várunk a hét minden napján.

Ha viszont szívesen próbára tennéd magad a gépeinknek, akkor bátran kérd a segítségünk.

És ha még most is kétségeid vannak, íme néhány érv az edzőtermek mellett:

  • hatékonyabb, mint ha otthon edzenél – ennek oka leginkább a szakértői segítségben és az extra motivációban keresendő. Sajnos a videókban szereplő edzők nem tudják a tartásodat kijavítani és a mellettük ugráló edző partner sem téged motiválni.
  • testi-lelki felfrissüléshez jutsz – másokkal együtt edzeni, eszmét és tippeket cserélni, vagy épp az eddigi eredményeid bókját bezsebelni igazi felüdülés az otthoni tornavideós kínzások után.
  • szauna – szóval ez egyértelmű. Neked van otthon szaunád?
  • új kapcsolatokra szert tenni – mi egy igazi, összetartó közösség vagyunk, ahova érdemes tartozni J #alegjobbakalegjobbhelyen

Egyszóval nem érdemes az első alkalmat tovább halogatnod, inkább vágj bele már most és hozd magad bomba formába karácsonyra .