Köszöntünk az AFITNESS Oldalán!

Kérjük válassz edzőtermet.

Szolgáltatásaink - Edzések

Kardio edzés Hatékony zsírégetés, tónusos izomzat, jó közérzet és általános fittség. Ez mind elérhető a kardio edzéssel, ha azt helyesen kivitelezzük. De még mielőtt végkimerülésig futnánk, érdemes a kardio edzés fogalmát körbejárni. Mit érdemes a kardio edzésről tudni? A kardio (cardio) szó előtagként a testmozgás területén belül a szív teljesítményét növelő mozgásformákra utal. Utóbbiakat pedig két kategóriába sorolhatjuk a mozgás időtartama és annak intenzitása függvényében. Bővebben Kardio edzés

Személyi edzés Az élet minden területén szükségünk vagy egy segítő társa, támaszra vagy épp egy mentorra, aki átsegít minket a nehézségeken és tanácsokkal lát el a jövőt illetően. Saját egészségünk és fittségünk megőrzése pedig kiváltképp megkívánja a szakszerű segítséget! A személyi edzés ugyanis többől áll, mint az edző által diktált tempó betartása és a gyakorlatok kifulladásig való ismétlése. Lényege inkább az egyénre szabott edzéstervben, valamint abban a motivációban és biztonságban rejlik, amit a szakember jelenléte teremt meg. Bővebben Személyi edzés

TRX edzés Egy új faj módszer, mely szinte alapjaiban változtatja meg az edzésről kialakított véleményünket. A TRX edzés egyik legnagyobb előnye maga az eszköz, melynek segítségével szinte bárhol kialakíthatjuk a saját „edzőtermünket”. Sikere pedig épp ebben a mobilis eszközben rejlik, melynek segítségével kiválóan fejleszthetőek a CORE izomcsoportok (a törzs izmai). Amit TRX edzésről tudni érdemes: Bővebben TRX edzés

Táplálkozási tanácsadás A villám- és sztárdiéták, az „eltitkolt” csodaszerek és a gyors fogyást ígérő tabletták világába sajnos egyre többen csöppenek bele. Ezek a jól marketingelt termékek azonban csak átmeneti megoldást jelentenek a súlyproblémákra, hosszútávon pedig károsan hatnak az egészségi állapotunkra. Vagyis mielőtt hinnénk az interneten olvasott beszámolóknak és az utómunkálatokkal felturbózott plakátoknak, gondoljuk át egy pillanat erejéig: Ha ez tényleg így működik, akkor miért nem néz ki így mindenki? Természetesen most nem arról van szó, hogy teljesen megvetnénk az étrend kiegészítőket, hiszen a megfelelő táplálkozással együtt azok tényleg sokat segítenek. És itt most a megfelelő táplálkozáson van a hangsúly, mely túlmutat a drasztikus és önkínzó módszereken és a gyors eredményeken. Bővebben Táplálkozási tanácsadás

Tömegnövelő edzés A tömegnövelő edzés szó hallatán többeknek a mai napig egy hivatásos testépítő képe ugrik be, mely nem feltétlenül helyes. Ugyanis a tömegnövelő edzés nem csak azoknak ajánlott, akik versenyeken akarnak részt venni, hanem azoknak is, akik csak egy-egy izomcsoportot szeretnének fejleszteni. Kiknek ajánlott tehát a tömegnövelő edzés? Bővebben Tömegnövelő edzés

Zsírégető edzés Az állandó diétázás ellenére is folyamatosan a kilókkal küzdesz? Már kipróbáltad az összes csodaszert, de egyik sem vált be? Akkor itt az ideje egy olyan módszert is kipróbálni, melyet már te is ismersz, csak eddig nem mertél belevágni. Sajnos sokan valóban nem mernek egy kondi- és edzőterem közelébe se menni, mivel félnek a rosszalló pillantásoktól, a megjegyzésektől és a saját teljesítményüktől. Valójában, aki lemegy edzeni az nem a másikra fog figyelni - kivéve, ha megkérjük, hogy segítsen nekünk -, hanem saját magára és a gyakorlatokra. A hatékony zsírégetéshez tehát ez az első akadály, amit le kell győzni, félelmünkön itt egyszerűen csak felül kell kerekedni. Következő lépésként már érdemes egy célt kitűzni és a zsírégető edzést a szerint összeállítani. Bővebben Zsírégető edzés

Hírek/Újdonságok/Érdekességek

 

Minden, amit az utózsírégető hatásró...

2017,október,9
c700x420

Az útózsíregető hatásról, más néven afterburn effec...

AYCM kártya már nálunk is!

2017,október,3
4_ a fitness

A legjobbak a legjobb helyen! - Új értelmet nyert a mottónk, hiszen mostantól az AYCM kínálatában me...

Így használjátok ki maximálisan az e...

2017,szeptember,22
edzőterem

Az életmódváltás egyik legfontosabb mozgatórugója a motiváció. Az em...

Tévhitek az egészséggel táplálkozáss...

2017,szeptember,18
egészséges táplálkozás

Jelen cikkünk a táplálkozással kapcsolatban ad némi iránymutatást, h...

Új vagy az edzőteremben? Ezt az 5 hi...

2017,szeptember,8
Gym-09

Az egyik legjobb döntést hoztad meg, amikor elhatároztad, hogy az

Ezért érdemes saját testsúlyos edzés...

2017,szeptember,1
Group of people training in suspension elastic rope at gym and looking at the view

A mai rohanó világunk egyik hozadéka, hogy az embereken egyre több a...

Milyen egy igazán jó zsírégető edzés...

2017,augusztus,24
shutterstock_709

A fogyáshoz szükséges alapokkal mindenki tisztában van, hogy hetente...

Ezért válassz Te is személyi edzőt!

2017,augusztus,18
Dollarphotoclub_95873599

Vitathatatlan tény, hogy az életmódváltás mindig nagy kihívások elé ...

Vitathatatlan tény, hogy az életmódváltás mindig nagy kihívások elé állít minket. A rengeteg mozgásforma és a számtalan típusú diéta között nehéz megtalálni a számunkra legmegfelelőbb és leghatásosabb módszert. Ilyenkor mindenképpen érdemes egy táplálkozási tanácsadó, vagy személyi edző segítségét kérni, hogy az életmódváltás élvezetes, és eredményes legyen.

Miért érdemes személyi edzőt választani?

A személyi edző elsődleges feladata, hogy megmutassa, hogyan kell a gyakorlatokat szabályosan kivitelezni, ezzel elkerülve az esetleges sérüléséket. Ezenkívül segít, hogy az edzésekbe fektetett energia valóban ott fejtse ki a hatását, ahol azt szeretnénk. A személyi edzők feladata sokszor nem túlságosan hálás, hiszen ő az, aki mellettünk áll és a végsőkig hajt minket. Természetesen ez a mi érdekünk és az időmúlásával a haragunk is el fog szállni, amint látjuk az eredményt, és a fejlődést. Akár csak a diéták és a mozgásformák terén a személyi edzőknél is széles a választék. A nem megfelelően képzett személyi edző, akár egy életre elveheti a kedvünket az aktívmozgástól. Ez nem hangzik túl jól, igaz? Ezért kell minél körültekintőbben kiválasztani azt a személyi edzőt, akivel szívesen dolgoznánk együtt. A jó személyi edző szakmailag felkészült, motivált, és a problémáinkat egyénre szabottan segít megoldani.

Hogyan válaszunk személyi edzőt?

Mielőtt személyi edzőt választanák mindenképpen érdemes tőle referenciamunkát kérni. Abból már megmutatkozni, hogy milyen eredményekre számíthatunk, ha őt válasszuk a közös munkára. Az egyik legjobb módszer a megfelelő személyi edző kiválasztására, ha az edzőteremben megfigyeljük, hogyan segít másoknak az órák során. A jó személyi edző mindenképpen rendelkezik olyan tapasztalattal és szakmai hozzáértéssel, hogy a számunkra egyéni edzéstervet tudjon összeállítani. A megfelelő személyi edző munkásságára felnézzük, tiszteljük, és ami a legfontosabb, hogy motivál minket.

A jó hírünk az, hogy az A Fitnessben pontosan ilyen személyi edzőkkel fogsz találkozni. :) Munkatársaink elhivatottak, motiváltak, és kiválóan képzettek. Ugorj be bármelyik A Fitnessbe és próbáld ki az első személyi edzés órát teljesen ingyen.