Köszöntünk az AFITNESS Oldalán!

Kérjük válassz edzőtermet.

Szolgáltatásaink - Edzések

Kardio edzés Hatékony zsírégetés, tónusos izomzat, jó közérzet és általános fittség. Ez mind elérhető a kardio edzéssel, ha azt helyesen kivitelezzük. De még mielőtt végkimerülésig futnánk, érdemes a kardio edzés fogalmát körbejárni. Mit érdemes a kardio edzésről tudni? A kardio (cardio) szó előtagként a testmozgás területén belül a szív teljesítményét növelő mozgásformákra utal. Utóbbiakat pedig két kategóriába sorolhatjuk a mozgás időtartama és annak intenzitása függvényében. Bővebben Kardio edzés

Személyi edzés Az élet minden területén szükségünk vagy egy segítő társa, támaszra vagy épp egy mentorra, aki átsegít minket a nehézségeken és tanácsokkal lát el a jövőt illetően. Saját egészségünk és fittségünk megőrzése pedig kiváltképp megkívánja a szakszerű segítséget! A személyi edzés ugyanis többől áll, mint az edző által diktált tempó betartása és a gyakorlatok kifulladásig való ismétlése. Lényege inkább az egyénre szabott edzéstervben, valamint abban a motivációban és biztonságban rejlik, amit a szakember jelenléte teremt meg. Bővebben Személyi edzés

TRX edzés Egy új faj módszer, mely szinte alapjaiban változtatja meg az edzésről kialakított véleményünket. A TRX edzés egyik legnagyobb előnye maga az eszköz, melynek segítségével szinte bárhol kialakíthatjuk a saját „edzőtermünket”. Sikere pedig épp ebben a mobilis eszközben rejlik, melynek segítségével kiválóan fejleszthetőek a CORE izomcsoportok (a törzs izmai). Amit TRX edzésről tudni érdemes: Bővebben TRX edzés

Táplálkozási tanácsadás A villám- és sztárdiéták, az „eltitkolt” csodaszerek és a gyors fogyást ígérő tabletták világába sajnos egyre többen csöppenek bele. Ezek a jól marketingelt termékek azonban csak átmeneti megoldást jelentenek a súlyproblémákra, hosszútávon pedig károsan hatnak az egészségi állapotunkra. Vagyis mielőtt hinnénk az interneten olvasott beszámolóknak és az utómunkálatokkal felturbózott plakátoknak, gondoljuk át egy pillanat erejéig: Ha ez tényleg így működik, akkor miért nem néz ki így mindenki? Természetesen most nem arról van szó, hogy teljesen megvetnénk az étrend kiegészítőket, hiszen a megfelelő táplálkozással együtt azok tényleg sokat segítenek. És itt most a megfelelő táplálkozáson van a hangsúly, mely túlmutat a drasztikus és önkínzó módszereken és a gyors eredményeken. Bővebben Táplálkozási tanácsadás

Tömegnövelő edzés A tömegnövelő edzés szó hallatán többeknek a mai napig egy hivatásos testépítő képe ugrik be, mely nem feltétlenül helyes. Ugyanis a tömegnövelő edzés nem csak azoknak ajánlott, akik versenyeken akarnak részt venni, hanem azoknak is, akik csak egy-egy izomcsoportot szeretnének fejleszteni. Kiknek ajánlott tehát a tömegnövelő edzés? Bővebben Tömegnövelő edzés

Zsírégető edzés Az állandó diétázás ellenére is folyamatosan a kilókkal küzdesz? Már kipróbáltad az összes csodaszert, de egyik sem vált be? Akkor itt az ideje egy olyan módszert is kipróbálni, melyet már te is ismersz, csak eddig nem mertél belevágni. Sajnos sokan valóban nem mernek egy kondi- és edzőterem közelébe se menni, mivel félnek a rosszalló pillantásoktól, a megjegyzésektől és a saját teljesítményüktől. Valójában, aki lemegy edzeni az nem a másikra fog figyelni - kivéve, ha megkérjük, hogy segítsen nekünk -, hanem saját magára és a gyakorlatokra. A hatékony zsírégetéshez tehát ez az első akadály, amit le kell győzni, félelmünkön itt egyszerűen csak felül kell kerekedni. Következő lépésként már érdemes egy célt kitűzni és a zsírégető edzést a szerint összeállítani. Bővebben Zsírégető edzés

Hírek/Újdonságok/Érdekességek

 

Személyi edző – kezdőknek és ú...

2019,április,2

Ha már észbe kaptál, hogy el kéne kezdeni a nyárra gyúrni, akkor nag...

Így hozd magad formába tavaszra!

2019,február,19

Lassan fel kéne már ébredni a téli álomból, hogy a tavasz ne érjen v...

50 ok az edzésre

2019,január,23

Biztos te is fel tudsz néhány indokot sorolni, még akkor is, ha eddig nem sikerült magad rávenni a r...

Miért érdemes személyi edzővel edzen...

2019,január,15

Elhatározni magad, hogy változtatni fogsz és rendszeresen sportolsz,...

Hogyan ne! adjuk fel az edzést?

2019,január,8

Ahogy azt már az előző cikkünkben is kifejtettük, januárban a lelkes...

Fogadom, hogy az idén betartom!

2018,december,27

Valóban? Már évek óta fogadod, aztán csak szabadkozol és kifogásokat...

Kis karácsony – fitt karácsony...

2018,december,18

Az év vége közeledtével sokan engednek az addigi szigorú ét- és napi...

Érvek a csoportos órák mellett

2018,december,5

Még mindig nem sikerült egy csoportos órát sem kipróbálni? Ha csak a...

Még mindig nem sikerült egy csoportos órát sem kipróbálni? Ha csak az időhiány miatt, akkor szerencséd van, mert az edzőtermeinkben a hét minden napján, délelőtt, délután és este is tartunk csoportos órákat. Viszont ha az elszántság, a motiváció hiányzik vagy netán tartasz valamitől, akkor ezek az érvek tutira meggyőznek.

  1. A saját szinted szerint tudsz fejlődni

Több féle intenzitású csoportos óra közül tudsz választani, de vannak olyan óráink is, melyek előképzettség nélkül látogathatóak. Te dönthetsz arról, hogy milyen intenzitással veted bele magad az edzésbe.

  1. A sérülések helyett csak az izomlázzal kell megküzdened

A csoportos órákban az a legjobb, hogy itt is egy profi tréner segít neked a gyakorlatok helyes kivitelezésében. Egy profi edző mindenkinek nagy segítség, de ha kezdő vagy, akkor érdemes ezt a mozgásformát választani.

  1. Instant motiváció

 Látni, ahogy mindenki egyszerre végzi a gyakorlat, ahogy az edző is veletek küzd és ahogy a szomszédod is legalább annyira izzad mint te, hatalmas erőt ad. A közösség ereje és a csapatszellem olyan dolgokra is képessé tesz, amiket egyedül nem is tudnál elvégezni. (Vagy igen, de mivel nem hiszel magadban, meg sem próbálod. )

  1. 110 %-os pörgés

Egy csoportos órán nincs megállás. Ha te is extra hatékony edzésre vágysz vagy tudod magadról képes vagy a túl hosszúra tolt pihenőkkel az edzés felét ellógni, akkor a csoportos órán a helyed. Már az első mozdulatnál megszólal az ütemes zene – ami már eleve mozgásra késztet – és le sem áll, amíg az edzésnek nincs vége. Edzőink pedig a legjobb playlisteket hozzák el neked.

  1. Sportolva ismerszik meg az ember

Egymás mellett küzdötök és izzadtok az utolsó gyakorlatok elvégzéséért és még segítitek is egymást a közös gyakorlatokban. Mind ezt legalább hetente egyszer. Mi ez, ha nem az új barátságok tökéletes alapja? Egy az érdeklődési körötök és szinte biztos, hogy hasonló értékeket vallotok. Ebből simán új barátságok vagy kapcsolatok születhetnek.

Reméljük, hogy ezekkel az érvekkel te is egyet értesz és ha eddig nem, most már megjött a kedved az egyik – vagy az összes – különleges csoportos óránk kipróbálásához. Az újbudai órarendünket itt, a vácit pedig itt találod.